記事一覧

背中二頭、DL50kg

デッドリフト50kg:8-8-8
今日もウエリフシューズとコンバースの両方で試したみたが、デッドリフトはコンバースで確定。相変わらず猫背だが、フォームは問題なさそう。

懸垂:3-1-1
こないだから4回できなくなった。全身筋トレを中1日でやってから調子が悪くなった。無理は禁物ってことだ。素直に明日は休んで各部位を中3日で回そうと思う。三分割で1日4種目は筋トレ時間的にも丁度いい。

アームカール:18.5kg:10-8-5

首トレ11.25kg:10-10


体重69.2
体脂肪率19.2
スポンサーサイト



コメント

コメントの投稿

非公開コメント

ランキング

カレンダー

08 | 2019/09 | 10
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 - - - - -

プロフィール

yasu

Author:yasu

最新コメント

月別アーカイブ