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胸肩三頭、BP45kg

体調不良で中4日になってしまった。夏バテか、栄養不足か。体重は増えているがろくなものを食べていない。

・ベンチプレス45kg:8-8-8
3セット目の8レップはギリギリ。

・インクラインダンベルフライ8.5kg:10-10-10
次回は9.5kgにする。

・ショルダープレス25kg:10-8-7
間違えて1セット目に10レップやってしまった。

・トライセプスエクステンション13.5kg:10-10-10


体重69.5
体脂肪率19.6
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