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胸肩三頭、BP45kg

体調不良で中4日になってしまった。夏バテか、栄養不足か。体重は増えているがろくなものを食べていない。・ベンチプレス45kg:8-8-83セット目の8レップはギリギリ。・インクラインダンベルフライ8.5kg:10-10-10次回は9.5kgにする。・ショルダープレス25kg:10-8-7間違えて1セット目に10レップやってしまった。・トライセプスエクステンション13.5kg:10-10-10体重69.5体脂肪率19.6...

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