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8月6日、胸肩三頭

ベンチプレス40kg:8-8-83セット目に8回の重さが分からないっても45kg以下しかないわけだが。この際だから切りのいい40kgでやってみた。結構ぎりぎりだった。インクラインダンベルフライ7kg:8-10-10余裕があったので途中から10レップにしてみた。アイソレーション種目は10レップにした方がいいのかもしれない。ショルダープレス27.5kg:8-8-8前回よりも2.5kg下げてやってみた。これまたギリギリだった。今までも3セット目に頑張って...

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