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重量を追うだけではダメらしい

今日のスクワットは52.5kgで6-3-3しかできなかった。トータルボリュームは630kg。ブログをリセットしてしまったのでここには前回の記録がないが、strengthlevel.comには残っていて、それによると前回は52.5kgで6-5-4、トータルボリュームは787.5kg。更にその前は50kgで10-6-4、トータルボリュームは1000kgだった。今日のレッグカールは3セット目に8レップが目指せるようにと重量を落として35kgでやってみた。結果は8-8-8でトータル...

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8月4日、脚

スクワット52.5kg:6-3-3久々にニースリーブなしでやってみたら、なんか妙な感じ、ちょっと不安定な感じがした。膝は問題なし。ハイバースクワットと違って膝への負担は相当軽そう。今後もニースリーブなしでやれるところまでやる。折角買ったウエリフシューズだが、ハイバースクワットの、特にATGでは立ち上がりが全然違うが、ローバースクワットでは特に役に立っていないのかもしれない。裸足でやってみても大差なかった。しかし...

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