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しばらく休む

1~2ヶ月筋トレして休んでってやってれば、そりゃあ進歩しないわけだが、まあ仕方がない。膝が痛いのと、まだ右肩もダメだし、その他にも2つ問題がある。これらの問題が全て片付くまで休む。年内は無理かな。ダイエットだけ頑張る。...

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脚、SQ47.5kg

スクワット47.5kg:8-8-7どうしてもフォームがダメ。疲れて無ければコンバースの方がマシにスクワットできるのかもしれない。ただ、気持ちウエリフシューズの方が力が入りやすような気がしなくもなかった。カーフレイズ57.5kg:10レッグエクステンション32.5kg:10-10-10レッグカール32.5kg:10-10-7体重69.0体脂肪率19.3...

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経験はあるけど初心者、未熟者=norvice

次のブログにビギナーとの違いが分かりやすく書いてあった。beginnerとnorviceの違いhttps://www.wakaru-english.info/beginner%E3%81%A8novice%E3%81%AE%E9%81%95%E3%81%84.html僕の場合はノービスということになるらしい。ただし、https://strengthlevel.comによると、スクワットとデッドリフトで扱っているウエイトではビギナークラスとのこと。ちなみにintermediateは中級者という意味らしい。スクワットの場合は体重69kgでmax...

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一日で全身筋トレ(再)

https://kintorebulogu.blog.fc2.com/blog-entry-10.html...

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